COUNSELING COLUMN諮詢專欄
諮商議題專欄-情緒話題
壓力大常常依靠食物抒發？—談「情緒性進食」
美食是點綴生活的重要一環，吃東西並不總是只為了滿足生理上的飢餓，我們喜歡透過享受食物來獎勵自己，像是結束重要的大考、 完成困難的工作任務……等，大啖美食使得我們心情變得更好。然而有些時候當心情低落，或是面對龐大壓力，不少人也會求助於食物...
訪談者/撰文：杜爰瑾 實習諮商心理師
受訪者：莫茲晶 諮商心理師
冷氣團發威，你的心情也跟著拉警報了嗎？
隨著溫度的降低，不少人會發現自己在秋冬時，更容易有憂鬱低潮、對任何事都提不起勁或疲勞嗜睡……等情況出現。如果你注意到自己有前述的症狀，而且是週期性地出現——通常是在秋冬——這很有可能是「季節性憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder，SAD）
文：杜爰瑾 實習諮商心理師
上班族情緒壓力來襲，如何面對與照顧它
在華人社會中，我們總是習慣忍著自己的情緒，集體主義文化下的我們，期待著大家要「以和為貴」、「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」。這些都使我們對於情緒，特別是負向情緒避而不談，久而久之也以退讓或壓抑的方式來面對負向情緒......
訪談者/撰文：杜爰瑾 實習諮商心理師
受訪者：張雅期 諮商心理師
劃出情緒界線，讓你我更靠近
在家庭生活中，難免會出現衝突與摩擦。在某些情況下，有時良性的爭吵，反而能讓家庭成員之間更了解彼此的想法與感受，進而讓關係更靠近。然而 而，若是長久下來缺乏良性溝通的互動模式，總讓人在家庭關係裡感受到許多負面情緒，不知不覺也深深影響著家庭成員之間的關係。
受訪者：余詩盈 諮商心理師
撰文/訪談：沈佳蓉 實習諮商心理師
為什麼是我？不公平！～受害者心結如何轉化呢？
當快樂事發生時，極少人會問：「為什麼是我？！」然而，當人們遭遇痛苦事時，常常會經歷不滿憤怒的過程，也可能會反問：「為什麼是我，不公平！」這樣的情緒狀態一旦無法平復，日子久了可能會形成「受害者心結」，內心充斥巨大的怨恨、委屈、嫉妒和索討、被虧欠⋯⋯所填滿...
本文整理自賴聖洋心理師訪談內容，由黃亞諾實習諮商心理師整理
總是追求完美、害怕犯錯，你累了嗎? 完美主義者溫柔待己的方法
完美主義是一種對事情要求盡善盡美的處事風格和思考型態。高標準的設定不一定會對完美主義造成困擾。可是當完美主義者過度批評，常關注在犯錯...
採訪/撰文: 蔡芳晏 實習諮商心理師
受訪者: 莫茲晶 諮商心理師
當孩子怕黑、怕鬼時……
「不要關燈，你要陪我睡，我睡著了你也不能離開！」、「那裡黑黑的，有一條長長的影子，是鬼！我好怕！」...當孩子怕黑、怕鬼時，父母通常是如何應對呢？...
文：莫茲婷 心理師
青少年真的很難搞嗎？ ～青少年諮商輔導不可不知的歷程
諮商輔導青少年，與諮商兒童或成人有極大的不同。首先遇到的困難是青少年是否願意接受諮商的意願，往往他們會排斥父母的諮商安排，其次是青少年對大人的刻板印象，他們總認為：「大人就是這樣！」
翻完十幾個白眼之後，千萬要做的一件事情...
甫踏入辦公室，立刻被老闆叫進辦公室裡罵了一頓～莫名其妙；廠商原本答應的事情，突然臨時變掛～急到快死掉了；走到茶水間，聽到原本以為的好同事，竟然在被地說我壞話.....
文：陳嬿夙心理師
「好想離開，卻只能留下來」－談職場心理調適
「我到底該不該走？」「還要繼續留在這間公司嗎？」 當一個人萌生離職念頭的時候，總是會反覆地問自己類似的問題...
同時，也開始衡量離開跟留下，孰輕孰重...
文：陳嬿夙心理師
