文：陳忠寅心理師

在軍中最後一次晚點名結束後，也算是對國家義務有了交代，退伍回到社會上，隨著心情換了幾個工作，在高物價與貧富差距懸殊的現狀下，除了不甘願地與低薪共處，也常心虛地說服自己在每個興趣缺缺的工作上努力掙扎是一種美德。一晃眼十年過去了，工作換了幾個後，對自己不要什麼越來越清楚，但卻對自己有什麼價值越來越模糊……

大學同學突然說要開同學會，想起這些中斷十年的老友，感覺有點陌生卻又帶點熟悉的微韻，記憶裡閃過曾經的一些片段，霎那間百感交集湧上心頭。 那晚的同學會，隨著大家的寒暄問候，氣氛瞬間回到那些年。酒足飯飽後，大夥兒就開始八卦每個同學，最近過得怎麼樣啊？在哪裡上班呢？一個月賺多少錢呀？有做甚麼投資嗎？有沒有升官啦？是否創業當老闆呢？結婚了沒？孩子生幾個了？買房了嗎？開什麼牌子的車呢……？

隨著大夥的分享，我的心情越來越複雜，越來越沉重，原來我除了血壓、血糖、體重、肝指數比人家高之外，其他都比不上人家！畢業十年，我也浪費了十年，現在我又變成什麼樣了，已經三十多歲的我，人生還能有什麼期待呢……

您是否有著與上面故事相同的體會與心情呢？您可以試著這樣協助自己～

1. 破除年齡迷思：
我們常說三十而立，似乎過了三十歲還沒成就就是失敗，似乎過了三十我們就無法實現夢想了，這讓三十多歲卻繳不出漂亮成績單的人感到羞愧與焦慮，甚至商業週刊還曾發現台灣年輕人普遍都患有「30歲焦慮症」。 其實不然，三十而立的觀念是出自兩千多年前的社會型態，如今在教育時間延長與社會型態的轉變因素下，三十而立已經過時了，有報導還說35歲能立就及格了。而事實上根據調查，很多創業者都是35歲以上的人，所以不要受限於年齡的迷思而羞於追夢，不敢規劃未來。

2.找到自我價值：
有人說一個人的價值是由市場來決定的，而這個價值通常指的是薪資，但這樣的價值衡量標準是非常狹隘的，一個人的價值還可以是對社會的貢獻、對周遭他人的影響力、擁有一個平凡卻幸福的家庭、從事利己利他的行為...等。李開復在《做最好的自己》中說：「價值觀引導我們追尋自己的理想，還決定一個人生活中大大小小的選擇。」所以要找到自我的價值，要先改變或拓展自己的價值觀，擁有多元價值觀才不會限於單一價值比較螺旋的痛苦，要自己決定自己的價值，而非市場來決定你的價值。

3.做好目標設定：
在對自己有正確的認識與建立多元價值觀後，可以重新檢視自己現有的資源與夢想，是否再去讀書深造？繼續留在業界累積人脈與經驗？跨業界學習？與心愛的人結婚共同努力？買房？保持健康？從事社會公益改變社會…等。重新設定生涯短中長期目標，再將各項目標規畫成有步驟的生涯規劃，最後付諸行動實現夢想。

4.尋求專業協助：
若上述步驟還不能幫您蛻變飛翔，您可以試著找您信任的好友給您建議與協助，或尋求各領域的專業人士協助您，例如職涯發展顧問、投資顧問、心理師…等。