文：張博凱 實習諮商心理師
參考：溫柔堅定居然沒效？孩子不要不要大人快爆炸！ ‖ （黃瑽寧、吳怡璇、賴聖洋）

給彼此暫停的機會
『凱凱～等等爸爸有同事要來拜訪，你等等要準備把電動收起來囉！』
「我不要！」
父親帶著不好的預感：『怎麼了嗎？我們不是約定過了？你也答應過我了啊』
「不要！等一下啦！」
『你這樣爸爸很困擾，這跟說好的不一樣！』
「齁呦很吵ㄟ ！我不要啦！」
爸爸的爆發即將倒數：『你這什麼態度，好好說都不聽是不是？』
「才剛說完一下子就要我收，是你先說話不算話的！」
爸爸強忍心中的怒火：『你這是在討價還價，夠了！趁我還好好說的時候滾上樓！』然而，父親心中不禁納悶：奇怪，為什麼心理師說的溫和堅定在我孩子身上都沒用...是我失敗了嗎...

我們在傳統的教養風格中成長、受溫和堅定的教養法寶薰陶，卻在實踐的過程中屢屢受挫，這是現代家長與孩子衝突時的無奈，自己的心意未能得到回應時，讓我們試著暫停思考是誰的問題，重新找回關係中「溫和堅定」的感動。

拆解溫和堅定，對自己、他人積極地好奇
相信關係中的兩人能回應問題，需要信心、盼望和愛的根基，實踐過程挫折我們的是信心不足、沒有盼望以致愛無法傳遞出去，賴聖洋心理師分享拆解溫和堅定的心法，說明溫和堅定所成全的是「放鬆、欣賞、信任」：

• 放鬆讓關係中的彼此感到安適
• 欣賞讓彼此產生能力感
• 信任讓生命得以長大成熟

好奇心認識彼此
賴聖洋心理師提醒我們關係中保持好奇，是極為重要的。多一點的好奇，讓我們能夠較寬心地看待關係中的衝突、不滿、拒絕等。例如：當我們在行為上表現溫柔想說著對方好，但更多是內在的焦慮在意著孩子出錯，因此當孩子拒絕我們時，我們很努力地想要說服孩子，但反而會讓孩子感覺到的是我們的緊張與不安。 因此，我們對自己的認識，舉凡在意什麼、需要什麼、期待對方做到什麼等，這些對於自己積極的好奇，我們都實踐在自己身上了嗎？若我們能夠用好奇的眼光看待自己，我們也有機會用好奇的眼光，去認識孩子的拒絕，彼此也能在較為放鬆的氣氛下溝通。邀請閱讀至此的您停下來一同檢視：

• 孩子與我的需要衝突時，我能放鬆嗎？
• 如果不能放鬆，有什麼放鬆技巧？
• 我與孩子之間是否有盲點？例如：偏見、想被尊重、聽不懂孩子的需要
• 自己是否帶出矛盾訊息？例如：溫柔的口氣實則強忍不滿

引導孩子做選擇
賴聖洋心理師譬喻親子教育就像開車，家長示範的是有能量的狀態，幫助孩子踩油門促進發展，教孩子慢慢自己去踩剎車，有時家長一直踩剎車孩子反而一直踩油門，那就辛苦了！反之孩子也是用他們發展的語言、方法和風格在學習和家長的油門、煞車互動，這便是建立彼此欣賞的契機！

因此面對孩子學習的過程，父母用欣賞的眼光看待孩子，相信孩子能為自己做好的選擇，能讓孩子對自己更有信心。由於孩子仍在學習過程，除了欣賞的眼光，父母給予適度的引導，也有利於孩子學習分辨，為自己負責。以下提供引導的方法：

• 直接選擇法：提供具體的選項讓孩子抉擇
• 增加選項：邀請孩子增加選項開展討論
• 示範演練法：與孩子練習將困境表達出來，增加彼此理解的機會

當我們溫和堅定地提醒孩子，卻無法得到回應時，父母難免挫折，且容易引發親子之間的衝突。然而面對衝突，賴聖洋心理師鼓勵爸爸媽媽從積極的角度理解衝突的意義。人的心識地圖是如此浩瀚而難免遭逢迥異的經驗，衝突有時候是增進關係的好時刻，信任彼此是可以一起面對，好好處理，好好討論。積極面對衝突就像練習馬拉松，一開始沒幾圈就氣喘吁吁，但久了之後總會越跑越久、越跑越遠。關係在一次又一次的意見不合下，也會越走越靠近，越走越遠。

生養教育實無標準，我們和孩子其實每一天都是從彼此身上有所體會，筆者想溫和堅定也是陪伴者在實踐過程漸漸累積而成的主題，人具有發現問題、回應問題、開展問題解決的創造力。筆者文末想強調家長們在實踐溫和堅定教養的過程，關鍵是關注著彼此的狀態能否安頓，讓我們一同發揮在關係中的影響力，尋找身心安適的處所，陪伴孩子一起成長！

影片資料來源：https://youtu.be/coFVDUvUZz