接著在吃魚肉的同時，你需要不斷的回想自己過去所吃的魚肉。那就是說透過學習，你已經累積了許多的成果，你已經學會了許多正面的事。在你的生命裏頭，有許多積極正面的優點，對方完全不知道。因為他對自己的無知，所以只把焦點集中在負面的部分。事實上，評價你的人一定要知道你的優點嗎？答案當然是「不是」！因為知道優點是自己的責任！覺得自己沒有優點的人，會不會是因為他不懂得學習與成長？

吃完了魚肉，記得把魚刺吐出去！魚刺代表著評價你的人的陰暗面，可能是他過去被批判的經驗傷口，也可能是他無心的過犯，也可能是他一時的情緒。無論是哪個答案，這都不應該是你要負責的！在這個世界上，每一個人都要負責自己的陰暗面，沒有任何另外一個人可以代替對方去成長。想要再替對方去處理，就是想要拯救對方，這樣做不但不會成功，而且會陷自己於不義。

用自我關係去看他人負面的評價，就如同一個大人在教小孩吃魚一樣！我們不但要保護小孩免得被魚刺刺傷，同時也幫助小孩獲得魚肉的營養。這種自我關係，會使自己從原生家庭的權威防衛中解構出來，幫助我們從泥淖中再次的成長與發展，使我們不再作他人評家的犧牲品。