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生活壓力之因應與管理
每個人在生活中都會面臨或輕或重的壓力，但每個人對壓力的忍受程度不同，每個人面對壓力時的反應也不同，這跟每個人生理的基因脆弱性很有關係。
Homles於1950年所提出的社會再適應評量表認為，各種生活事件的壓力值分別為：配偶死亡100、離婚73、夫妻分居65、拘禁63、親人死亡63、結婚50、被解雇47、大量借貸31、子女離家29、開學或停課26、搬家20、轉學20、小額貸款17、家庭成員聚或離15、假期13、觸犯輕法11。當一年中壓力累積得分大於300分，第二年生病機率為79%；一年中壓力累積得分在200～299分，生病率為57%；一年中壓力累積得分在150～199分，生病率為37%。
您可以發展一些適合自己的方式（如：聽音樂、運動、和朋友聊聊…）紓解壓力，但若是這些生活事件的壓力，已經影響了您情緒、行為、智力或身體方面的生活功能（如：不明原因的失眠或啫睡、腸胃不適、過多或過少的飲食、情緒起伏大、注意力無法集中……等），透過諮商會談，心理師會和您一起探討您的壓力來源及過去的因應策略，協助您對自己的信念及價值觀，以及如何因應壓力，有更進一步的認識，並一起擴展因應壓力的方式。
Our Approash我們的作法
- 若您的主要壓力來自於生活事件，您可以進行個別諮商，進行深度的探索。
- 若您的主要壓力來自於伴侶關係，您可以進行伴侶諮商。
- 若您的主要壓力來自於人際關係，您可以參加人際互動或高敏感團體。
