格瑞思心理諮商所 -- 「好想離開,卻只能留下來」-談職場心理調適
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諮商議題-情緒話題

「好想離開,卻只能留下來」-談職場心理調適

 
 
 

文:陳嬿夙心理師

「我到底該不該走?」「還要繼續留在這間公司嗎?」
「我留在這裡是為了什麼?」「離開這裡之後,我要做什麼?」....
當一個人萌生離職念頭的時候,總是會反覆地問自己類似的問題
同時,也開始衡量離開跟留下,孰輕孰重
將許多不同重量的籌碼,放在天平對應的一端
藉此綜觀全局,做出選擇
失衡的天平,能使人下定決心
難以分出輕重的天平,卻是掙扎的開始
要離開,有離不去的理由;要留下,又有留不住的原因
絕大部分的人會趨於保守,選擇維持現狀
經歷每天早上出門前的天人交戰
從禮拜一開始倒數週末的來臨
禮拜天晚上則是哀怨地接受明天要上班的事實
面對這樣的生活,該如何調適?

1.找到一位垃圾桶
這位垃圾桶不僅能夠了解妳的處境,傾聽妳/你工作上的不滿
在妳/你倒垃圾的時候,能夠承接其臭無比、骯髒汙穢的情緒性字眼
而不會帶著評價的眼光或態度看妳/你,或是讓眾人看到妳/你倒出來的垃圾,沒有蓋子

2.看見一個亮點
生活是苦的,但不是每天都很黑暗、每個時刻都很糟糕
亮點一定存在於某些地方,只是有沒有機會被看見而已
所以,每天找出一件在生活或工作中,值得開心跟溫暖的事情,儘管是微不足道的小事
例如:在捷運上,看到一位大正妹、同事送了一個小禮物...
同時,妳/你也可以為自己創造亮點
例如:今天要穿的很漂亮、下班後去買一個貴到不行卻好吃到流淚的甜點...
一個亮點是一股小能量;一群亮點就會變成一道光,充滿希望與樂趣
也促使我們有力氣,繼續面對生活中的難題

3.學到一件事情
既然現階段只能維持現狀,留在公司裡,那就學點什麼吧!
我相信工作上遇到的人、事、物,一定會有值得學習的地方
做人處事的態度、技巧、思考的層面、邏輯跟表達能力等等...
每天學到一件事情、技巧、思考方式或能力
好讓自己在這段工作期間,不致於交出白卷
阻礙了日後轉職的發展和履歷的能見度

--生活中有太多的無奈跟不得已
能做的,就是讓自己在這樣的處境之下,仍然擁有對生命的掌控感
既然無法決定每一件事情,那就努力把握每一次可以選擇的機會!

 


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