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諮商議題專欄-人際話題
讀空氣？毒空氣？
採訪／撰文 黃亞諾 實習諮商心理師
受訪者 邱羣倫 心理師
甚麼是讀空氣？
這是來自日文「空気読めない」，直譯成中文為不擅長閱讀空氣，是用來形容人的詞彙。用我們日常用語來表達就像是指「這人真白目」、「應該是沒帶腦袋出門」、「講話不經過大腦的嗎？」等意思。
換句話來說，讀空氣像是華人社會中的察言觀色，是在社交網絡及不同場合都需要的技能。一旦缺少這樣的技能，就會被冠上白目、不解人情…等類似的稱號。只是物極必反，如果在人際互動中過度讀空氣、捨棄自己的需求，被迫隱藏自己，只為了順應當下的空氣，久而久之就會忘記最原本的自己。
「很容易在意他人的評價。」
「以滿足他人的期待為優先，無法幫助人，心中會產生莫名的愧疚感。」
「為了融入團體而戴上面具，不敢表達自己內在真實的感受。」
「與人聊天時，總是在顧慮如何應對最恰當，深怕自己講錯話」
如果你對以上敘述很有共鳴，這樣的情形已經對你的日常生活造成困擾，甚至影響你不再願意與更多人接觸，也許你正在過度的讀空氣。
擅長讀空氣並不是件壞事，但空氣是用來呼吸，而不是來毒害自我的聲音。
那就不要讀空氣？
確實，我們要避免做到過度的讀空氣，邱羣倫心理師提到：「過度在意他人想法以及環境的氛圍，身體也會透過某些生理狀況產生警訊，像是頭痛、胃痛…等。」但不是要捨棄這項社交技巧，而是要學會更恰當與它相處，讀空氣是項天賦，不讓讓它成為天下最沉重的負擔。
時常被讀空氣所困擾的人，在社交場所常常感到不自在，因為需要隱藏自己的聲音、滿足他人的期待，並且極盡所能不給他人帶來不必要的困擾，這樣人際互動下帶來的焦慮及壓力，除了與世隔絕之外，還有辦法可以來應對嗎？
